【短期】14日間で必死でダイエットするスレ4

1 スリムななし(仮)さん sage New! 2006/05/22(月) 00:16:14
14日間で必死にダイエットするスレです。
14日後に大切な予定のある方、14日間をきっかけにまったりダイエットを始める方、
簡単にプロフを書いてどんどん必死こいて下さい。

名前：
性別：
身長：
体重：
ダイエット法：
目標：

他、体脂肪や本日の経過等を付け加えて頂いても結構です。ご自由にどうぞ。

前スレ
【短期】14日間で必死でダイエットするスレ　3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143039642/l50

【短期】14日間で必死でダイエットするスレ 2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131636138/l50


2 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/22(月) 00:16:49
　　　　　　　　　　　∩ノ
　　　　　　　　　　／　つ
　　　　　　　　 ／　／　　／￣￣￣￣
　　　　　　∧ ∧／　　 ＜　美光！
　　　　 ⊂（＞＜） 彡　　 ＼
　　　　　　　 ⊂彡　　　　 　￣￣￣￣
　　 ＿＿__●●●＿__ ﾊﾞｲｰﾝ
　／ 〇 〇 ＼|／　 ／|
　|￣￣￣￣￣￣￣|


3 スリムななし(仮)さん sage New! 2006/05/22(月) 00:32:37
名前：
性別：
身長：160
体重： 57
ダイエット法：低炭水化物で
目標： 54　（とりあえずクソデブから、ダイエットモードになれるように）
　　　　　　炭水化物控えて頑張ります。



4 しょう sage New! 2006/05/22(月) 02:18:37
前スレより一ヶ月振りです。
生理やっと終りました。不順ですね。何でだろ。
今日から再会しました〜
名前：しょう
性別：♀
身長：158
体重： 21日朝51.8
ダイエット法： 夕飯は軽めに。水2L/日飲む。お菓子は買わない。
筋トレ、ストレッチ、たまにステッパー、岩盤浴
目標：夏までに48ｷﾛ

今日朝
51.8ｷﾛ 36.3℃(基礎体温もつけ始めました)
朝:ｶﾂｻﾝﾄﾞ小二個
昼:ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
夜:マック・・・

腹筋、ストレッチ


初日からダメダメ感満載や、うはｗｗ


5 くままる sage New! 2006/05/22(月) 11:49:05
【14日目】

名前： くままる
性別： 男
身長： 184
体重： 89.3
ダイエット法： 自転車通勤(1.2H * 2)、ジョギング(1H)、早歩き(1H)のどれか
目標： 87Kg台前半

食事：トータル1700Kcal前後

14日目
【開始】5/ 8 89.3Kg
【現在】5/18 87.9Kg
【結果】-1.4Kg

残念ながら目標は達成できませんでした。
単純に食べすぎなのかもしれない・・・
それとちょっと便秘気味です
でも初日に比べて体はちょっとだけ締まったような気がします

引続き２回目行きます


6 ぷり sage New! 2006/05/22(月) 17:05:30
名前：ぷり
性別：♀
身長：164
体重：57
ダイエット法：ウォーキング　なわとび　筋トレ　VAAM　1日1000kcal
目標：54

事務に転職して激太りしてしまったためダイエット開始。


7 どすん子 sage New! 2006/05/22(月) 18:14:18
>>1さん
乙でございますー。


8 リオ sage New! 2006/05/22(月) 18:27:50
名前： リオ
性別： ♀
身長： 160
体重： 51.3
ダイエット法： 毎日犬の散歩30分×2　隣町のスーパーまでウォーキング2時間　夜9時以降食べない　1日1200kcal以内
目標： 45

仕事辞めて8�`も太りました。次の仕事のためにも、絶対元に戻りたいです。
みなさんがんばりましょう！


9 脂肪中 sage New! 2006/05/22(月) 21:23:11
名前： 脂肪中
性別：　男
身長： 181cm

体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg (４日目) 67.6kg (5日目)67.2kg
　　　　(6日目）67.4kg orz
　　　　　　　　　　　　　　
体脂肪率　: (初日)約20% (3日目) 14.6% (４日目) 16%　(5日目) 15.8%
(6日目) 15.9%

ダイエット法： 電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング　
　　　　　　　　腹筋　30×3 　腕立て20×2
　　　　　　　　摂取カロリー1200kcal以下　野菜中心 　
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。

５日目　　　朝　納豆＋キムチ　ご飯100g 　ヨーグルト＋オレンジミックスジュース
　　　　　　昼　　　野菜生活１００
　　　　　　夜　　　お刺身　ししゃも　ヨーグルト＋オレンジジュース　豆　

うああああああああ　体重増えたやんけええええ　　食いすぎたか・・
このペースやったら目標達成がヤヴァイイ





10 キキ sage New! 2006/05/22(月) 21:53:43
身長・163�a
体重・50�`
性別・♀

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法・昼、夜の置き換えと軽い運動、ｽﾄﾚｯﾁを取り入れます。

目標・二週間で−3�`目指します!!

【初日】50�`→【二日目】49.5�`→【三日目】49.2�`

【四日目】49.2→49.5
朝・茸ｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
昼・ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、野菜生活
夜・あさり汁、寿司6ｶﾝ
間・午後の紅茶、ﾁｮｺ一つ
今日は三食外食。とにかく間食取り入れて食べたいときは食べたいものを食べることにしたら調子いいです(*´艸`)明日も頑張ります！


11 ぴさ sage New! 2006/05/22(月) 22:23:58
１さん乙ですﾉｼ

新スレだし、週はじめでキリが良いので、今日からReスタート☆

名前：ぴさ （ピザに由来orz）
性別： 女
身長：155cm
体重：53.8kg（前回開始時：55.2kg、最終日：54.2kg）
ダイエット法：ダイエットドリンクの置き換えを３食中１〜２食
　　　　　　　腹筋（伊藤家方式）・二の腕の運動、
　　　　　　　土日はリバウンドの日に設定w
　　　　　　　おなかが空いたら水・お茶をぐびぐび飲む。

目標：前回は10日で1kg減だったので、今回は2kg減を目指す！

…みなさんと比べると、ささやかな目標でござる…(-.-;)
う〜ん、スープダイエットも心引かれるものがあるんですよね…。
でも、今の方法が一番続きそう！
徐々に運動量を増やして、代謝も上げるぞ！


12 リオ sage New! 2006/05/22(月) 22:30:15
名前： リオ
性別： ♀
身長： 160
体重： 51.3
ダイエット法： 毎日犬の散歩30分×2　隣町のスーパーまでウォーキング2時間　夜9時以降食べない　1日1200kcal以内
目標： 45

【初日】50.2kg 25.5%
朝：なし
昼：野菜ジュース、たけのこご飯、豆腐の味噌汁、ポテトサラダ
間：食パン半分、アセロラドリンク
夜：なし

運動：犬の散歩1時間、ウォーキング6km、ロデオボーイ30分×2

体脂肪率が高いのでなんとかして20%ぐらいまで落としたいです。
明日もがんばります！


13 すてぃー。 sage New! 2006/05/22(月) 23:42:57
〔2日目〕　初回>>前スレ976　前回>>前スレ990　
体重：67.8（初回より-0.2）

朝：豆ご飯40g、みそ汁、メロン1/4
昼：きのことベーコンの温サラダ、フランスパン２切れ、ミネストローネ、
　　シフォンケーキ少し、コーヒー
間：カフェラテ
夜： うま煮、オムレツ、サラダ（レタス、トマト1/4個、玉ねぎ、ヒジキ）
その他：ブラックコーヒー

運動：ウォーキング60分、ショコ80分、スロトレ

外食したらデザートもついてて久しぶりに食べてしまったOrz
でも美味しかったから、いい気分。また明日から頑張ろうっと。
本日よりプーアル茶飲みはじめる。利尿効果あるといいなー。


14 空 sage New! 2006/05/22(月) 23:52:22
前ｽﾚ>>966

20日
測るの忘れてたorz

朝:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2つ(ｷｭｳﾘ挟んだ).紅茶

昼:素麺、大根ﾐﾝﾁ

夜:鯖､サラダ､お味噌汁

腹筋40回
ｼｮｺ40分

21日
65.5

朝:ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、紅茶

昼:おにぎり3つ(梅.胡麻)、玉子焼き3ｷﾚ、唐揚げﾁｮｯﾄ、酢豚一口､ｷｭｳﾘﾁｮｯﾄ、ウズラの卵3つ

晩:すき焼き

ウォーキング約2時間
ｼｮｺ20分


15 はにわ sage New! 2006/05/23(火) 00:39:17
スタート時55kg

三日目

朝：寝
昼：オクラ寿司（ｵｸﾗを刻んで海苔まいたご飯の上にのせたもの）
夜：ご飯・茄子の煮物・かきたま汁・あじのフライ・サラダ

運動：往復４０分ウォーキング　ストレッチ二の腕・足それぞれ１０回ずつ。

体重：53.0（-2.0ｋｇ）
体脂肪：28.4％（-2.0％）

ウォーキング行く前にお水たっぷりのんだら歩いてる最中におなかがものすごく
痛くなって必死になって家に帰りました。

その後体重を量ったら-2ｋｇ減。

前スレ>>996
昨日は食パンはなんとか我慢＾＾；
ものすごい食べたいよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ



16 くままる sage New! 2006/05/23(火) 09:35:54
一回目結果 >>4

【1日目】

名前： くままる
性別： 男
身長： 184
体重： 87.9
ダイエット法： 自転車通勤(1.2H * 2)、ジョギング(1H)、早歩き(1H)のどれか
目標： 86.0Kg

食事：トータル1700Kcal前後

【開始】5/24 87.9Kg
【現在】5/24 87.9Kg

こころなしか筋肉がついてきたような



17 くままる sage New! 2006/05/23(火) 09:36:47
一回目の結果 >>4 でなく>>5でしたorz


18 さくら sage New! 2006/05/23(火) 09:45:14
３回目中です。
≪１回目：51.8kg→目標48.8kg⇒結果48.4kg◎≫
≪２回目：48.4kg→目標46.8kg⇒結果47.0kg×≫

名前：さくら
性別：♀
身長：158cm
体重：47.0kg
ダイエット法：同じく食事制限（ﾌｪﾘｼﾓﾗｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄ参照しながら）、動く。
　　　　　　　　 前回失敗の罰として一週間は毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分以上、ｽﾄﾚｯﾁ（本参照）30分以上、反復浴。は必ず実行！
目標：45.8kg

（経過：1日目47.2kg→2日目46.8kg→3日目46.6kg→4日目46.4kg→）
5日目

46.2kg

朝：食ﾊﾟﾝ1枚、ささみ２本、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ１個、ｷｬﾍﾞﾂ120g、塩ｺｼｮｳ・ﾏｽﾀｰﾄﾞ、ｵﾚﾝｼ1個、ｺｰﾋ-、牛乳120cc
昼：ご飯100g、大根の葉の塩もみ30g、鰯2尾、大根おろし少々、
　　ほうれん草3株とｼﾒｼﾞ半株のおしたし、かつお節大匙１と醤油、　　ﾄﾏﾄ小1個、焼き海苔1枚、緑茶
夜：炒り豆腐（豆腐半丁、卵1個、ささみ1本、蓮根20g、ごぼう20g、人参15g、椎茸1枚、葱1/4本、
　　　　　　　　　油小匙１、醤油大匙1/2、砂糖小匙1/2）ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ2枚、塩ｺｼｮｳ、紅茶

昨日から２冊目に入ったので夜ご飯ちゃんとしたものになってきました。
もう減りは少ないはずなので、体重減ってるのは風邪気味で咳が止まらないからだと思います。
治ったらある程度戻ってしまうと思うけど、めげない。


19 翔花 sage New! 2006/05/23(火) 12:15:17
☆４日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
56.7 → 57.4

朝:小麦と玄米のｼﾘｱﾙ､ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ､野菜ｽｰﾌﾟ(ｾﾛﾘ､ﾄﾏﾄ､ﾆﾝｼﾞﾝ､玉ﾈｷﾞ､大根､ｴﾘﾝｷﾞ､ﾆﾝﾆｸ)
夜:野菜ｽｰﾌﾟ(昼と同じ)焼き鳥(ﾚﾊﾞｰ塩焼き3本)糖質50%ｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴×1

疲れてしまって夜は半身浴出来ず…
それも夕食後即寝してしまい悲惨な結果に…
今日は56kg台に戻すのを目標にｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´）


20 ひなこ sage New! 2006/05/23(火) 16:56:02
参加させてください。

名前：ひなこ
性別：女
身長：１５５
体重：５３
ダイエット法：野菜中心生活、ストレッチ
目標： ５０キロ

好きな人に会う日までに５キロ痩せたい。
とりあえず２週間で３キロ減めざします。
自分に厳しくがんばります。



21 バナナ sage New! 2006/05/23(火) 18:43:15
初参加します。

名前：バナナ
性別：女
身長：158.2cm
体重：52.5kg
ダイエット法：継続している一日一食置き換え、ジムで筋トレとｳｫｰｷﾝｸﾞ
はちみつ黒酢を飲む代わりに黒糖バナナ酢を始める予定
目標：とりあえず50kg

最終的な目標は46kg。30代で何度もリバウンドを
繰り返しているのでひたすら運動に励む所存。
食事だけではダイエットできないと痛感してます。
ちなみに間食の習慣は昔からありません。
14日間で2.5kgは厳しいけど頑張ります。



22 ミロードン New! 2006/05/23(火) 18:57:00
仲間に入れてください☆
性別：女
慎重：157cm
体重：49�`
ダイエット法：倖田來未流、１８時以降食べないダイエットしてます！
目標：45�`



23 リルム New! 2006/05/23(火) 20:28:23
名前： リルム
性別： 女
身長： １５９．５ｃｍ
体重： ５４．４ｋｇ
ダイエット法： 朝ジョグ　ヨーグルト　夜のみ炭水化物を抜く
目標： ４５ｋｇ
夏に向けて必死で痩せます；


24 どすん子 sage New! 2006/05/23(火) 20:58:39
(13日目)
>>前スレ769・・・>>前スレ923>>前スレ947>>前スレ968>>前スレ983>>前スレ1000（わーい♪）

体重：58.15kg

朝：水・シークヮーサー水割り・牛乳
間：麦茶・緑茶・珈琲・バナナ・野菜ジュース
昼：セサミクリームトースト1/3・ポトフ・温野菜のドレッシング和え・肉じゃが・
トマト・緑茶
間：珈琲寒天・珈琲・水・レモン水・セサミクリームトースト1/6
夜：アスパラ、玉葱、パプリカ、挽肉、鶉の卵の炒め物・ルッコラ・茹でた普段草・
鶏肉の味噌づけ・黒豆茶
間：黒麹もろみ酢
総歩数：20466歩

土曜の外食と週末の不摂生が体重に現れてますorz


25 脂肪中 sage New! 2006/05/23(火) 21:26:31
名前： 脂肪中
性別：　男
身長： 181cm

体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg (４日目) 67.6kg (5日目)67.2kg
　　　　(6日目）67.4kg (7日目)67.6kg orz
　　　　　　　　　　　　　　
体脂肪率　: (初日)約20% (3日目) 14.6% (４日目) 16%　(5日目) 15.8%
(6日目) 15.9% (7日目)14.8%

ダイエット法： 電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング　
　　　　　　　　腹筋　30×3 　腕立て20×2
　　　　　　　　摂取カロリー1200kcal以下　野菜中心 　
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。

(7日目) 朝　　豚肉とたまねぎの炒め物　納豆　ヨーグルト＋オレンジジュース
　　　　　　昼　　野菜生活１００
　　　　　　夜　　イカソーメン　トマト一個　納豆　ヨーグルト＋オレンジジュース　白豆

　　　体重測る前に水をかぶのみ。これにより体脂肪率が減ったと思いたい・・・
　　　そうでなきゃなんでこんなに体重が増えるのかわからんんんんんｎ
　　　ヤヴァイ　お先真っ暗(゜д゜;)
　　　　　　　　　　


26 ぴさ sage New! 2006/05/23(火) 22:19:02
初回・前回>>11

1日目

朝食：なし（寝てた…）
昼食：卵雑炊、麦茶
夕食：卵雑炊、青菜のおひたし、ダイエットドリンク、麦茶、水
間食：こんにゃくゼリー一個、カフェオレ、麦茶

体重：53.4kg(前回-0.4kg)

今日はダルー…な一日でした。
でも、思いのほか、減っていてビックリ！
朝なんて52kg台にのってました！！

明日は夜に外食だ〜…朝・昼置き換えで乗り切るぞ！！


27 スリムななし(仮)さん sage New! 2006/05/23(火) 23:09:07
初参加です。
名前:むう
性別:女
身長:166
体重:56
ダイエット方法:食事と運動
目標:53
あと少しでバイトやめるので、バイト先の片想いのひとに最後くらいきれいな自分を見てもらいたいです。



28 すてぃー。 sage New! 2006/05/23(火) 23:24:56
〔3日目〕　初回>>前スレ976　前回>>13
体重：68.0（初回より±0）

朝：アク巻き1切れ、みそ汁、草もち
昼：そうめん1束弱、納豆
夜： ドライカレー100g位、きびなごの刺身、筍煮、
　　　サラダ（水菜、玉ねぎ、豆）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ウォーキング60分、ステッパー60分、ショコ40分、
　　　スロトレ、ゲルマ温浴20分

プーアル茶飲み始めて2日目で頻尿気味。
いい感じに利尿効果でてるのかな。


29 キキ sage New! 2006/05/24(水) 00:06:14
前回10
【五日目】
49.5→48.2《初回→-1.8》

朝・ｺﾞｰﾔと玉子の炒めもの、味噌汁
昼・置き換え
夜・置き換え、ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
間・ﾁｮｺ２ｺ、ｺｺｱ

今日も間食しつつ頑張れた。みなさんも頑張ってるしめっちゃ励みになる！ありがとうございます(*´艸`)明日も頑張りましょうね！


30 せぶん♪ sage New! 2006/05/24(水) 00:49:13

名前： せぶん♪
性別： ♀
身長： 168cm
体重： 59.5kg
ダイエット法： 食事制限と運動
目標： −2.5kg

最終目標は、元の体型。−７kg！




31 リオ sage New! 2006/05/24(水) 00:59:45
【二日目】50.2kg 25.5%→50.5kg 25.0%（体重0.3kg増!!）
朝：たけのこご飯茶碗に半分、スープ春雨ワンタン、ポテトサラダ
昼：たけのこご飯茶碗に半分、スープ春雨タンタンメン、ポテトサラダ
間：オニオンパン一切れ、チーズパン一切れ、メロンパン一切れ、野菜ジュース、ポテトサラダ1/3
夜：なし

運動：ウォーキング5km、ロデオボーイ30分×7、ジョギング30分、ゴルフ、サウナ

お菓子食べ過ぎたと思って夜食べずにゴルフでめちゃくちゃ汗かいた！
なのに体重増えてた…。体脂肪率減ってたからいいけど、目標まであと5kg。がんばんなきゃ。
パン食べるとほんと止まんなくなるからもう一口とか食べるのやめよう。


32 さくら sage New! 2006/05/24(水) 07:55:51
>>18
６日目

46.2kg

朝：食ﾊﾟﾝ1枚、ｺｺｯﾄ（ほうれん草3株、卵1個、塩ｺｼｮｳ）、ﾄﾏﾄ1個、ﾚﾀｽ1枚、きゅうり半本、ｷｳｲ2個、紅茶
昼：鰯丼（ご飯100g、鰯２尾、椎茸3枚、みりん大匙１、醤油大匙１、生姜少々）
　　野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ100g、ねぎ1/4本、ほうれん草1本、ﾄﾏﾄ小1個、塩ｺｼｮｳ）、焼き海苔２枚、緑茶
夜：ｼﾞｬｶﾞｲﾓ1個、きゅうり1本、ﾋﾟｰﾏﾝ1個、ｾﾛﾘ1/4本、ﾚﾀｽ1枚、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ２個、ﾚﾓﾝ汁、塩ｺｼｮｳ、ｺｰﾋｰ、牛乳100cc

夕ご飯はご飯代わりにｼﾞｬｶﾞｲﾓを食べるというメニューで、皮のまま茹でたらものすごくおいしかった。
ﾀﾞｲｴｯﾄ終了後もご飯代わりにたまに取り入れたいです。


33 翔花 sage New! 2006/05/24(水) 13:18:45
☆５日目【58.3】
57.4 → 56.8

朝:鰻入りおにぎり1個､大根とわかめのお味噌汁
昼:ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ
夜:ｾﾛﾘとｻｻﾐの塩炒め､ぬか漬け､ｶﾛﾘｰ50%ｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml×2

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分､半身浴×1

作ったつまみが美味すぎて、缶ﾁｭｰﾊｲ2缶飲んでしまった…ﾊﾞｶ


34 はにわ sage New! 2006/05/24(水) 13:40:11
>>15

4日目

体重54.8kg(前回比+1.9）

朝：食パン一枚
昼：焼きソバ
夜：ご飯・肉じゃが2杯・トビウオのお刺身・千切りキャベツ

運動：往復４５分ウォーキング　ストレッチ二の腕・足それぞれ１０回ずつ。


食べ過ぎた・・・orz
しかも便通こなかった・・orz

嬉しいことにウォーキングを続けてるせいかおなかがぺっちゃんこになってきました。
今日も歩くぞ〜！


35 ミロードン New! 2006/05/24(水) 13:51:58
体重　49.0　（±0）

朝：マンゴーヨーグルト・海草サラダ
昼：から揚げ弁当（から揚げ半分とごはん三分の二はのこした〜！）
夜：キャベツ・白身魚のゆでたやつ。

運動：風呂上りの腹筋　200回

体重は減ってなかった・・・　でも今日も腹筋するぞー！


36 ケイティー New! 2006/05/24(水) 14:50:04
名前： ケイティー
性別： 男
身長： 172
体重： 74
ダイエット法： とにかく運動あるのみ。

目標： ２週間で２キロ
　　　　食事制限：間食をしない。寝る前に食べない。
　　　　自分は睡眠障害なのでおなかいっぱい食べて寝てしまう癖があります。





37 れい New! 2006/05/24(水) 16:01:31
あと三日で14日経ちます…なのに昨日のﾄﾞｶ食い…‥なさけなくて怖くて今日の朝は体重計れなかった(>д<)今日の朝は豆乳とおかず一口程度、昼は学校でお弁当、、、今から自転車で家に帰ってエアロバイクします！後悔してもしょうがないから今からまた頑張る！


38 NASA sage New! 2006/05/24(水) 17:27:37
参加します。

名前:NASA

性別:♀

身長:150.7�a

体重:56�`

ダイエット法:
【床が動くマシーン？のダイエットモードを毎日３時間】
【腹筋,腕立てを毎日２０回】
【６時以降食べない】
【家の中を歩く時は常に爪先歩き】
【お腹がへったら音楽を聞きまくるか歯磨き】
【勉強に力を入れて食べ物の事を考えない】
【部屋を常に掃除】

目標:50�`をきりたい…

50�`をきったら好きな人に告ります。14日間じゃ無理かもしれないけど、頑張ります。



39 スリムななし(仮)さん sage New! 2006/05/24(水) 17:55:51
ヾﾉ´Д｀)の顔文字たんはもう辞めちゃった？


40 スリムななし(仮)さん sage New! 2006/05/24(水) 17:56:26
ヾﾉ´Д｀)の顔文字たんはもう辞めちゃったのかな？


41 キキ sage New! 2006/05/24(水) 19:18:46
【六日目】体重48.2→?
朝・ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼・ｺｰｽ料理
夜・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2ｺ

今日の昼は豪華すぎた！あえて体重は測りません‥。また明日から頑張ります。


42 どすん子 sage New! 2006/05/24(水) 21:27:26
(14日目)
体重：57.7→57.35→57.25→57.65→57.65→57.95→57.5→57.5
　　　　　→57.75→57.65→57.65→57.15→57.5→58.15→57.45kg

朝：無し
間：バリウム・麦茶・水・牛乳
昼：ご飯・酢豚・青菜の澄まし汁・ラッキョウの漬物・おかかと椎茸の佃煮・オレン
ジ寒・水羊羹・お茶・珈琲
間：珈琲寒天・珈琲・水・緑茶・麦茶
夜：チンジャオロース・ルッコラと普段草のお浸し・ミルククッキー3枚・黒豆茶
総歩数：19849歩

今日は胃の検診だった。午前中は食べてないから力が出ず、午後はバリウムが出ずに
ヨロヨロ…
帰りのコンビニでとっても好きなお菓子があって買いたくなったが我慢できた。でも危なかった…

●結果●
今回はホルモンバランスが崩れて体がだるくて思うように動けなかった所為か（もち
ろん食べすぎもある）、
水分を溜め込んでいるのか−0.25kgしか減りませんでした。
といっても、体重変動を見ると減ったというより維持しただけというのが正しいと思います。
ただ、少しづつサイズダウンはしているようです。
ボトムに余裕がでてきたり、ベルトが内側になったり、久しぶりに会った人から痩せ
た？と聞かれたり。
今まではホルモンバランスが崩れる時期になるともう良いや…と本能のままに食べて
ダイエットがなし崩しになっていたので、自制出来たのはこのスレのおかげです。
仕事先の健康診断の日取りが決まったので引き続き参加したいと思います。
リベンジだ！


43 どすん子 sage New! 2006/05/24(水) 21:28:58
引き続き参加表明をします！

名前： どすん子
性別：女
身長：156cm
体重：57.45ｋｇ
ダイエット法：○夜は少なめにする（特に炭水化物少な）。
　　　　　　　　 ○お腹が空いたらお茶や水を飲む。
　　　　　　　　 ○なるべく野菜を多く取る。
　　　　　　　　 ○万歩計付けて消費活動増に努める。
　　　　　　 　　○休息日を取りつつも5000歩は動くようにする。

目標：56.45kg

前回、達成しなかったので今度こそ！
丁度終わりごろに健康診断があるので気を引き締めて健康的に痩せるように気をつけるぞ！
生理前の食欲増加時期をじっと耐えるのだ…


44 バナナ sage New! 2006/05/24(水) 22:04:29
【一日目】
朝食：ごはん茶碗半分、納豆、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
昼食：置き換え食品、低脂肪乳
夕食：冷やしうどん、その後チョコレートケーキ一個orz

体重：53kg
何故増える…。食事量は少ないのに。
今日は運動ができなかったけど、
歌の稽古で腹筋を使ったので後で寝る前にも腹筋します。



45 空 sage New! 2006/05/24(水) 22:18:13
前回>>14

22日
65.5�s

朝ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2つ

昼すき焼きの残り、ごはん、南瓜プリン

晩野菜炒め

ｼｮｺ1時間10

23日
65.7�s

朝ｼﾞｬﾑｻﾝﾄﾞ

昼すき焼きの残り､ごはん

晩オムレツ(カレーｶｹ
角煮

ｼｮｺ45分
腹筋50回


46 むう sage New! 2006/05/24(水) 23:10:05
>>27
1日目
体重→未測定

朝→置き換え
昼→置き換え
バイト先→和菓子1つ、小さいケーキ1つ、お菓子少し

夜食べ過ぎたなあ･･･。しかもこれからもレポート書くから徹夜だし･･･。
徹夜は代謝が悪くなるらしいから、早く書き上げて早くねよう。



47 ぴさ sage New! 2006/05/24(水) 23:23:55
初回>>11前回>>26

2日目

朝食：ダイエットドリンク、卵焼き２切れ、ブロッコリー、苺数個
昼食：ダイエットドリンク、バナナ一本
夕食：豚肉のしょうが焼き（もやし・ニンジン入り）、大根・キュウリ・レタスのサラダ、ご飯、豆腐とわかめのみそ汁
間食：こんにゃくゼリー２個、大判焼きちょっと、カフェオレ、麦茶、緑茶、水

体重：53.2kg(前回-0.2kg) ※実は裸だと52kg台

今日は結構食べた☆
夕食を食べる約束はキャンセルされたので、自宅で夕食。
しょうが焼きもやしとニンジンでボリュームをだしました。
ｳﾏｰ！

運動は、突然プールに行きたくなって、行ってきました♪
といっても、歩くのがメインで、少ししか泳ぎませんでしたが★
でも、疲れた〜。ヘトヘトです。だめだな〜。
いつもの軽い筋トレは、辛くなくなってきたので、少し回数を増やしたいと思います。
明日もがんばるぞ！


48 すてぃー。 sage New! 2006/05/24(水) 23:24:34
〔4日目〕 前回>>28
体重：68.0（初回より±0）

朝：ヨーグルト100g、アク巻き1切れ、みそ汁、納豆
昼：こんにゃくゼリー、牛乳200ml
夜： ドライカレー麦飯で50g位、 から揚げ1個、ギョーザ3個
　　 野菜天1個、サラダ（レタス、とまと、玉ねぎ、豆、らっきょう）
その他：ブラックコーヒー

運動：ウォーキング70分、ステッパー20分、ショコ40分

昼忙しすぎて食べ損なってしまった・・・



49 はにわ sage New! 2006/05/25(木) 00:31:55
>>34

5日目

体重54.0kg(前回比-0.9）

朝：寝
昼：蒸しパン　肉じゃが　味噌汁
夜：そうめん　サラダ

運動：往復５０分ウォーキング　ストレッチ二の腕・足それぞれ１０回ずつ。

半身浴　４０分

減っては増え減っては増え・・・。
今日こそは朝をしっかり食べたい・・・。



50 せぶん♪ sage New! 2006/05/25(木) 00:39:14
○1日目　59.5kg

【食事内容】
■朝食：ヨーグルト
■昼食：ソーメン
■夕食：野菜スープ（ﾄﾏﾄ､玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､ｾﾛﾘ､舞茸､しめじ）

【運動内容】　ヨガ


○2日目　58.5kg（−1kg）

【食事内容】　今日は昼食・夕食とも外食でした。
■朝食：無
■昼食：野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ､人参､もやし､豚肉）
■夕食：サラダ（ﾚﾀｽ､ｷｬﾍﾞﾂ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ﾄﾏﾄ､ﾁｷﾝ）

【運動内容】　ヨガ

【前回報告】　>>30




51 リオ sage New! 2006/05/25(木) 00:46:22
【3日目】50.5kg 25.0%→51.0kg 25.7%（体重0.7kg増!!）
朝：なし
昼：サッポロ一番塩ラーメン(500kcal)
夜：たけのこご飯(300kcal)、バターライス(300kcal)、味噌汁(30kcal)、スープ春雨ワンタン(120kcal)
その後暴走：せんべい大量(150kcal)、ファミマのワッフルパンいちご(500kcal)、ファミマのチョコパン(300kcal)、ミスドのドーナツ２個(400kcal)、ハンバーグ弁当(900kcal)

今日、なんと一日で3500kcalも!!!おそろしいです。
夜、スイッチが入って食べ過ぎました。気持ち悪くてはいちゃったし最悪…。
もう辞めちゃおうと思ったけど、頑張る。 ダイエットはじめてから増え続けてるんだけど…

運動：ウォーキング7km、ロデオボーイ30分×8、カラオケ


52 翔花 sage New! 2006/05/25(木) 13:42:57
☆６日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
56.7 → 56.7

朝:ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ､小麦と玄米のｼﾘｱﾙ
昼:おかひじきとｻｻﾐと若芽のｻﾗﾀﾞ
夜:ｻｻﾐとｾﾛﾘのｶﾚｰ炒め､刺身こんにゃく､ｶﾛﾘｰ50%ｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴×2

現状維持でした…
週末には55kg台叩き出す勢いでｶﾞﾝｶﾞﾛ(｀・ω・´）


53 さくら sage New! 2006/05/25(木) 16:41:21
>>18>>32
７日目

46.2kg

朝：ご飯100g、おかひじき１袋、大根2cm、枝豆20粒、焼き海苔２枚、ﾚﾓﾝ汁、塩ｺｼｮｳ、ｷｳｲ２個、緑茶
昼：マックでｸﾞﾘﾙﾁｷﾝｻﾗﾀﾞとﾌﾟﾁﾊﾟﾝｹｰｷ（ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ｸﾘｰﾑ無し）、ｱｲｽﾃｨｰ
夜：ｽｰﾌﾟ（アサリ10個、玉葱1個、人参50g、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ50g、ｺﾝｿﾒ1個、牛乳100cc、塩ｺｼｮｳ）、紅茶

風邪と寝不足でだるい。最近帰りが遅く、お風呂にゆっくりつかれない(´･ω･｀)


54 とも New! 2006/05/25(木) 18:19:21
去年１０キロ激太り。いいかげんこの体型に嫌気がさしたので１ヶ月間頑張ります！
でとりあえず明日から２週間。。
名前：とも
性別：♀
身長：164
体重：56.6
ダイエット法：　筋トレ30分、プロテイン
目標：50.6

友人に２週間後５０キロ代になってるから！と断言してしまったので
リバウンド覚悟で５０キロ代目指します！


55 とも sage New! 2006/05/25(木) 18:21:43
sageるの忘れてました。
すみません・・・orz


56 くままる sage New! 2006/05/25(木) 19:11:10
一回目結果 >>4

【3日目】

名前： くままる
性別： 男
身長： 184
体重： 87.9
ダイエット法： 自転車通勤(1.2H * 2)、ジョギング(1H)、早歩き(1H)のどれか
目標： 86.0Kg

食事：トータル1700Kcal前後

【開始】5/23 87.9Kg
【現在】5/25 ???

背中の肉がついに落ちてきました
しかし、腹のこぶはまだ治りませんか。そうですか・・
腹は一番最後なんですかねぇ。


57 どすん子 sage New! 2006/05/25(木) 20:20:35
(1日目)
>>43
体重：57.75kg

朝：黒豆ご飯100g・レンコンのキンピラ・にら玉スープ・シークヮーサー水割り・
レモン水
間：麦茶・緑茶・珈琲
昼：ロールパン1個・野菜のドレッシング和え・玉子焼き半分・フライドポテト半分
・野菜スープ・お茶・珈琲
間：珈琲寒天・珈琲・牛乳・緑茶・麦茶・一口アイス2個
夜：ミルク野菜スープ・ルッコラと普段草のお浸しの玉葱ドレッシング和え・麦茶・
レモン水・味噌漬け卵1個・味噌漬けウイングスティック1本
間：水・黒麹もろみ酢
総歩数：17247歩

動かなかったけれど、強い日差しに数時間晒され体力奪われた〜。
疲れた割りに歩数少なくてしょんぼり。
歩数＝消費カロリーじゃないとは分かっているけれど成果が目に見えないと
なんとなく悲しい。
差し入れにアイスもらったけれど運良く一口サイズのピノをゲットしたので
チビチビ頂こう。
他は大きなのばかりだったからピノで良かった・・・


58 バナナ sage New! 2006/05/25(木) 22:00:47
>>44
【二日目】
朝：置き換え、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：カニ玉丼
夜：ごはん、うなぎの蒲焼き、きんぴら、小松菜の煮びたし、ビール250ml

体重：53kg→52.8kg

気休め程度の減り具合。
今日は母が部屋に来たので置き換えができず、
しかも大量におかずを作り置きしていったので
食べざるを得なかったorz
言い訳しないで今夜も寝る前腹筋。


59 ぴさ sage New! 2006/05/26(金) 00:04:37
初回>>11前回>>76

3日目

朝食：ダイエットドリンク、みそ汁、スクランブルエッグ、ブロッコリー、プチトマト１個
昼食：納豆、にら饅頭２個、ご飯半膳、みそ汁（しじみ・わかめ）
夕食：にら饅頭１個、サラダ（大根・水菜・レタス）、みそ汁（大根・ネギ・わかめ）
間食：ポテチ１口、カフェオレ、梅酒、麦茶、水

体重：53.2kg(前回±0kg)

…ついつい、夜を食ってしまった〜〜〜…orz
なので減らず。
明日は朝・夜置き換えるぞ！

基礎代謝ってゆっくりな運動をすることによって上がるらしいですね。
昨日のプールの歩行は基礎代謝を上げるのには良かったのかも♪
あと、背筋を鍛えるといいらしいので、やってみよう。


60 すてぃー。 sage New! 2006/05/26(金) 00:04:38
〔5日目〕 前回>>48
体重：67.4（初回より-0.6）

朝：ヨーグルト100g、コーンパン1/2、メロンパン小1/2、みそ汁、ひじき煮
昼：燃焼ゼリー、ニンジンジュース200ml
夜： ひじきご飯100g、肉じゃが、シャケ、ハンペン、そら豆10個、らっきょう

その他：ブラックコーヒー×2

運動：ウォーキング110分、ショコ45分、ゲルマ温浴20分

今日も昼忙しすぎて食べ損なった・・・


61 せぶん♪ sage New! 2006/05/26(金) 01:03:16
○3日目　58.4kg （−1.1kg）

【食事内容】
■朝食：ヨーグルト
■昼食：ソーメン
■夕食：野菜スープ（ﾄﾏﾄ､玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､ｾﾛﾘ､舞茸､しめじ）

【運動内容】　ヨガ

【前回報告】　>>30　>>50




62 ともみ sage New! 2006/05/26(金) 06:21:06
>>54

【１日目】朝の体重：５５．５ｋｇ
今日(5/26)から5/8までに目標−６ｋｇ減らす！




63 さくら sage New! 2006/05/26(金) 10:07:08
>>18>>32>>53
８日目

46.0kg

朝：食ﾊﾟﾝ1枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚、大根5cm分、青じそ５枚、ﾊﾞﾅﾅ半分、紅茶
間：豆おかき２枚、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ１枚
昼：ご飯85g、鶏ﾓﾓ40g、ゆで卵1個、きゅうり１本、ﾚﾀｽ2枚、ｾﾛﾘ5cm、焼き海苔1枚、ﾚﾓﾝ汁大匙２、塩ｺｼｮｳ、緑茶
夜：ちくわ1本、豆腐半丁、椎茸５枚、小松菜半束、ｶﾘﾌﾗﾜｰ1/6個、白ねぎ1本、こんにゃく半枚、
　　大根おろし1/3本分、昆布、醤油・ﾚﾓﾝ汁、緑茶

乾燥豆はご法度だったのに食べてしまった・・・反省。
やっと27ｲﾝﾁのパンツが！うれしい〜〜〜


64 あっこ New! 2006/05/26(金) 10:54:32
参加します。
・フェリシモラストダイエットで食事制限
・前から続けている踏み台昇降をできるだけ毎日１時間
・毎日半身浴１時間

目標は２週間で−２ｋｇ。
現在の体重は５７ｋｇです。


65 リオ sage New! 2006/05/26(金) 12:54:18
【4日目】51.0kg 25.7%→51.9kg 26.0%（体重0.9kg増!!）
朝：なし
昼：たけのこご飯２杯(500kcal)、キャベツのコンソメ煮(500kcal)、フランクフルト３本(500kcal)
間：チョコボール少し(200kcal)、ガルボ(200kcal)、ピノ抹茶(300kcal)、クリームパン(400kcal)、カステラ(500kcal)、マーラーカオ(400kcal)、ジャイアントコーン(300kcal)、きなこチョコ(200kcal)
夜：なし

今日も食べすぎ。4000kcal。当然、体重も体脂肪率も増える。
ダイエットはじめてから、ずっと増えてる。

運動：なし

【5日目】51.9kg 26.0%→？？（絶対増えてるから測りません）
朝：いちご１パック(100kcal)、ブルーベリーヨーグルト２個(200kcal)
間：チョコあんぱん(300kcal)、ビスケット(500kcal)
昼：たけのこご飯(300kcal)、サッポロ一番塩(500kcal)
間：きなこチョコボール(300kcal)、ジャイアントコーン(300kcal)、ポテトチップス(500kcal)
夜：なし

3000kcal。生理が来ました。ずっと体重減らない＆食べすぎが続いてた理由がわかってほっとしてます。
明日から頑張ります。私を反面教師にしてみんながんばってください。

運動：なし


66 はにわ sage New! 2006/05/26(金) 13:58:28
>>49

体重53.5kg(前回比-0.5）

朝：寝
昼：お茶漬け　いわしの缶詰
夜：てりやきチキンバーガー　サラダ

運動：ストレッチ二の腕１０回。


昨日は運動をサボってしまった・・・。
今日は歩くぞー！


67 翔花 sage New! 2006/05/26(金) 15:23:55
☆７日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
56.7 → 56.8

朝:ﾌﾟﾙｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:しらすと大葉のおにぎり×2個､ﾜｶﾒと玉ﾈｷﾞのお味噌汁
夜:ﾎﾀﾃとｱｽﾊﾟﾗの塩炒め､しらすおろし､ｶﾛﾘｰ50%ｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分､半身浴×1､ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

100g増って…(´；ω；｀)


68 スリムななし(仮)さん sage New! 2006/05/26(金) 16:07:30
100や200ｇの増減なんて気にするな！


69 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/26(金) 16:13:31
http://microbiotic.blog67.fc2.com/blog-entry-3.html
健康的に痩せたければこれだよ


70 あっこ New! 2006/05/26(金) 18:49:43
>>64

【１日目】　５７ｋｇ　体脂肪率２７％

夕食からラストダイエットに従って食事制限開始。

夜：お鍋（豆腐１/２、白菜、春菊、大根、削りかつお１袋、糸こん、椎茸、エノキ）

すぐにお腹が空きそうな気配なので水をがぶがぶ飲んで我慢我慢！



71 どすん子 sage New! 2006/05/26(金) 21:11:46
(2日目)
>>43>>57
体重：57.35kg

朝：黒豆ご飯100g・ミルク野菜スープ・味噌漬け卵1個・メロン1/6・シークヮーサー水割り・レモン水
間：麦茶・緑茶・珈琲
昼：ソフトフランス半分・ミートグラタン半分・野菜スープ・お茶・珈琲・レモン水
間：珈琲寒天・珈琲・牛乳・緑茶・麦茶・ピノ2個・オレンジゼリー
夜：ひらめのバター焼きとカットトマトとみじん切り玉葱のドレッシング添え・
茹でたさやえんどう、おかひじき・味噌漬けきゅうり一本・ワカメとわけぎの味噌汁・黒豆茶
間：レモン水
総歩数：17785歩

少し頭と体がすっきりしてきたような…


72 空 sage New! 2006/05/26(金) 22:05:54
前回>>45

24日
65.5�s

朝:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2つ(ｷｭｳﾘ&ﾚﾀｽ挟んだ、紅茶

昼:ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、玉子焼き2ｷﾚ、揚ｼｭｳﾏｲ

晩:餃子

ｼｮｺ30分
腹筋50回

25日
65.3�s

朝:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ(ｷｭｳﾘ挟んだ、紅茶

昼:おにぎり2つ、なめこ汁、

晩:鯖、麻婆豆腐、ﾚﾀｽ炒め、揚餃子3つ

ｼｮｺ42分
腹筋50回


73 バナナ sage New! 2006/05/26(金) 22:08:19
>>58
【3日目】
朝：納豆、ご飯茶碗半分、コーヒー（ブラック）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ごはん茶碗3/2、大根とにんじんのみそ汁、枝豆のさつま揚げ、きんぴら、ベーコンしめじ、
かぼちゃの煮つけ、豚の生姜焼き、ビール250ml

体重：52.8kg→52.0kg
夜にあれだけ食べておきながら体重が減ってる。
居酒屋さんみたいにどれも少しずつ食べたのですが、
今日はデパート巡りで買い物したのが足に効いてる感じ。


74 ともみ sage New! 2006/05/26(金) 22:25:48
【1日目】 >>54
体重：55.5 （≧ ≦）Ω がんばるぞ!

☆朝食：キムチ少々、コーヒー、おからこんにゃく少し、
ハタハタ10匹、プロテイン１００ml

☆昼食(16:00)：キムチ少々、おからこんにゃく少し、鶏肉２個、プロテイン１００ml

☆運動：朝筋トレ３０分、ウォーキング２〜３時間



75 脂肪中 sage New! 2006/05/26(金) 22:49:27
名前： 脂肪中
性別：　男
身長： 181cm

体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg (４日目) 67.6kg (5日目)67.2kg
　　　(6日目）67.4kg (7日目)67.6kg (8日目)67.6kg (9日目) 67.4kg
(10日目) 66.8kg
　　　　　　　　　　　　　　
体脂肪率　: (初日)約20% (3日目) 14.6% (４日目) 16%　(5日目) 15.8%
(6日目) 15.9% (7日目)14.8% (８日目) 14.7% (9日目）14.6%
　（10日目）14.6%

ダイエット法： 電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング　
　　　　　　　　腹筋　30×3 　腕立て20×2
　　　　　　　　摂取カロリー1200kcal以下　野菜中心 　
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。
(１０日目) 朝　　ミネストローネ　ヨーグルト＋オレンジじゅーす　キウイ　ご飯　納豆
　　　　　　昼　　野菜生活１００
　　　　　　夜　　豚肉と野菜炒め　コーヒー

３日ぶりのカキコ　　やっと６６ｋｇ台突入！
後２ｋｇやせれるかな〜〜〜まぁ４日で２ｋｇは無理だーーー；；
せめて６６ｋｇ台をキープできるようにがんばる！


76 すてぃー。 sage New! 2006/05/26(金) 23:54:37
〔6日目〕 前回>>60
体重：67.2（初回より-0.8）

朝：ヨーグルト100g、ご飯80g、みそ汁、納豆
昼：りんご1/3
夜：すし太郎70g、サンマ、筍・厚揚げの煮物、もやし（キムチ味）、
　　そら豆20個、らっきょう

その他：ブラックコーヒー、シュガーレスガム4個

運動：ウォーキング50分、ショコ60分、スロトレ

茹でたてのそら豆が美味しすぎた・・・


77 あんず sage New! 2006/05/27(土) 00:32:29
前スレ667です。一週間ぶり二回目の参加。
体重： 48.0
ダイエット法： 食事日記をつける（極端に制限はしないが健康的に）。
昔のananにのってた日替わりエクササイズ（脚と腹周り編）を２週間毎日やる。
目標： 47.2。めざせウエスト60cm。


78 ぴさ sage New! 2006/05/27(土) 00:47:24
初回>>11前回>>59前々回>>47

4日目

朝食：ダイエットドリンク、みそ汁、スクランブルエッグ、アスパラガス
昼食：納豆、納豆、ご飯半膳、みそ汁（わかめ）
夕食：ダイエットドリンク、バナナ１本
間食：アイス一なめ、ごま２口、カフェオレ、麦茶、水

体重：52.6kg(前回-0.6kg)

前回の前回の表示が間違えていたので、改めて訂正。
今日はお腹ぐーぐーで風呂上がりに測ったから極端に減！
水分とは思いつつも、ちょっとだけ、嬉しいです♪
まだお腹がぽっこりではあるのですが、ようやくＭサイズがはけるようになりました。
やせたんだな〜と、実感。

さ〜て、週末はリバウンドだ〜〜。


79 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/27(土) 01:12:35
名前：さおち
性別： 女
身長： １５５ｃｍ
体重： ５４ｋｇ
ダイエット法： もろみ酢を飲む　晩御飯はなるべく食べない（自家製ミネストローネや納豆だけ）
　　　　　　　　1日30分ほどのウォーキング　間食をしない
　　　　　　　　朝多めに食べる　腹筋30回　半身浴　週一でエアロビ
目標： 最終的には後１０ｋｇ痩せたいけど、14日後には２ｋｇ痩せたい
　　　　水着のためにがんばるぞ！おう！



80 せぶん♪ sage New! 2006/05/27(土) 01:21:39
○4日目　58.0kg （−1.5kg）

【食事内容】
■朝食：ヨーグルト
■昼食：ソーメン
■夕食：野菜炒め（牛肉､ｷｬﾍﾞﾂ､もやし､人参、しめじ）
　　　　　 サラダ（ﾚﾀｽ、人参、ﾁｰｽﾞ、生ハム、ｷｬﾍﾞﾂ）

【運動内容】　ヨガ

【前回報告】　>>30　>>50　>>61



81 さくら sage New! 2006/05/27(土) 09:57:55
>>18>>32>>53>>63
９日目

46.0kg

朝：食ﾊﾟﾝ1枚、とろけるﾁｰｽﾞ1枚、玉葱1/4個、わかめ、青じそ５枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、紅茶
昼：ｻｲｾﾞﾘｱで日替り。ﾉﾝﾌﾗｲﾐﾝﾁｶﾂとｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝとｻﾗﾀﾞでした。
　　 ご飯100gくらいしか食べなかった、ﾁｷﾝの皮とﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞは少し残しました
夜：茶碗蒸風（卵1個、豆腐半丁、ｶﾘﾌﾗﾜｰ1/5個、みつば１束、椎茸３個、えのき1袋、白だし20ｍｌ、ﾄﾏﾄ少々、緑茶

外食もちょっと上手にできるようになった？

>>70さん
ﾗｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾅｶｰﾏ！よろしくです！
現在、５week中です。去年の夏もやりましたが、めんどくさくなるとすぐ材料ぶちこんだｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟにしていたところ
ｺﾝｿﾒが嫌いになってしまい、1冊で挫折しましたｗ。しばらくｺﾝｿﾒを排除し、食べられるようになり、現在ﾘﾍﾞﾝｼﾞ中です。
今回できるだけがんばって提案メニューらしくこなすと、体調もよく肌つやも良くなり、綺麗に痩せて来ましたｖ
お互いがんばりましょう！！



82 はにわ sage New! 2006/05/27(土) 10:32:34
>>66

体重54.0kg(前回比+0.5）

朝：寝
昼：まぐろ丼
夜：ご飯　豚肉と大根の煮物　キャベツの千切り
間食：アイス二本　杏仁豆腐　野菜ジュース

運動：ウォーキング往復40分　ストレッチ二の腕１０回。
半身浴：1時間

間食してもうたorz



83 翔花 sage New! 2006/05/27(土) 14:49:38
☆８日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
56.8 → 56.6

朝:冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ
昼:しらすと大葉のおにぎり×2個､もやしと玉ﾈｷﾞのお味噌汁
夜:ｾﾛﾘとｻｻﾐの塩炒め､刺身こんにゃく､ｶﾛﾘｰ50%ｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml

半身浴×1

>>68 喝ｱﾘｶﾞ�d(=ﾟωﾟ)ﾉ
しっかり食べて運動もしなかったのに何故か現状維持
不思議だわ…
さて、後半戦も気合い入れてｶﾞﾝｶﾞﾛ(｀・ω・´）


84 ケイティー New! 2006/05/27(土) 15:24:38
ＤＩＥＴ　2日目
なんかちょっと太って73.5ｋｇ
しかも寝る前にたべちゃった。。。

ウェイトトレーニング　　　３０分　　
有酸素運動　　　　　　　　６０分　750cal
半身浴　　　　　　　　　　６０分　400cal
食事はチャイニーズ（アメリカンサイズ）＋コーンフレーク
タイティー。タイティーうまー。
中国料理はＣＵＲＲＹ　ＢＥＥＦと照り焼きチキン。
これもなかなか。特にビーフは煮物みたいな感じだった。
3日坊主にならないようにがんばります！！！！！



85 ティーカップ New! 2006/05/27(土) 15:41:55
名前：ティーカップ
性別：女
身長：150cm
体重：46kg
ダイエット法：とにかく腹八分目、いや七分目・低カロ低炭水化物を心がける
　　　　　　　 水を飲む・バイトを全力で・バイトない日はショコ45分・筋トレ
目標： 44kg

なんかもう何もかも嫌になってきたので自信をつけたい！
来月中に41〜42kgになりたいのでこれをきっかけにしたい！！



86 あちゆぱ New! 2006/05/27(土) 16:06:38
名前： あちゆぱ
性別： 女
身長： 155.5
体重： 57.2
ダイエット法： 低炭水化物。バイトで動く。腹筋。半身浴。
目標：2週間で-5kg。
とりあえず身長-100の体重になりたい。


87 ひろ sage New! 2006/05/27(土) 16:19:40
仲間に入れてください！

名前：ひろ
性別：女
身長：166cm
体重：60.2kg
ダイエット法：エアロバイク　筋トレ
目標：58kg


88 さおりんご sage New! 2006/05/27(土) 16:51:47
名前：さおりんご
性別：女
身長：164cm
体重：52.2kg
ダイエット法：カラオケ・筋トレ・イメトレ
目標：49.8kg



89 なお New! 2006/05/27(土) 17:30:31
名前◆なお
性別◆女
身長◆1６0cｍ
体重◆５5kｇ
目標体重◆5０kｇ以下
ﾀﾞｲｴｯﾄ法◆倖田式
　　　　　(7時以降食事×
　　　　　筋ﾄﾚ
　　　　　間食なし
　　　　　ｽﾄﾚｯﾁ

日曜から開始します!！
ﾚﾎﾟ毎日するｂ


90 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/27(土) 17:34:32
名前:にこ
性別: 女
身長: 160cm
体重: 56kg
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:朝食→オールブランと卵料理。昼食→おにぎり。夕食→野菜をどっさり入れたスープと豆腐か納豆かささみ。
毎日の通勤を徒歩に(往復約１時間半)。腹筋・背筋最低各50回。週２回水泳(行けるときはもっと)
エアロバイク。ストレッチ。半身浴。
目標:たぶん停滞期に入っているのでこれを乗り越える。
できれば−２�`。


91 れい New! 2006/05/27(土) 17:41:14
久しぶりの書き込みです！　　本日で14日目！目標体重は46ｷﾛ代になることでした。そして今日の午前中に計った体重は46.8ｷﾛでした！久しぶりに見た46ｷﾛ代です！また明日から新たに参加します！45ｷﾛ目指すぞ！


92 ティーカップ New! 2006/05/27(土) 18:30:10
>>91
何キロ減ったの？？


93 れい New! 2006/05/27(土) 19:39:07
>>92　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加し始めの頃は49ｷﾛ代でした。間食を抑えて運動を心がけただけなので無理なく痩せました！


94 どすん子 sage New! 2006/05/27(土) 20:07:37
どすん子
(3日目)
>>43>>57>>71
体重：57.2kg

朝：海草ミニサラダ・バナナ1本・牛乳・レモン水・緑茶・珈琲
間：麦茶・緑茶・珈琲
昼：ビビンバもどき・春雨スープ・珈琲・緑茶
間：珈琲寒天・麦茶・白玉アップル・試食で蕨餅2口
夜：ラーメン（ワンタン麺を半分にして普段草と豚肉炒めを具にした）・レモン水
間：水・黒麹もろみ酢
総歩数：万歩計付け忘れたorz

今日は無茶苦茶忙しかったーーっ。万歩計つけてたら2万歩はいったに違いない。
そして少し、食欲増加時期を抜け出してきたらしい。
ただ、忙しくてお腹空いている時に蕨持ち食べたら危うく爆食のスイッチ入りそうに
なって焦った。
甘いものは呼び水になるね。


95 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/27(土) 20:54:48
>>75
スペックもろタイプです。

ダイエット前でもじゅうぶん普通体型だと思うんだけど…。


96 スリムななし(仮)さん sage New! 2006/05/27(土) 20:57:55
きもい


97 空 New! 2006/05/27(土) 21:38:19
14日終了しました。
体重は67.0�s→65.0�sになりました

目標は50�s台なのでまた引き続き参加したいと思います!

名前…空
身長…156
体重…65.0
ダイエット法…夜だけ炭水化物抜き。ｼｮｺ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ、腹筋



98 ゆりえ sage New! 2006/05/27(土) 22:02:13
◎◎参加表明◎◎
名前：ゆりえ
性別：♀
身長：164.5ｾﾝﾁ
体重：60.5ｷﾛ
目標：55ｷﾛ
方法：夕食は炭水化物抜き･暴食禁止･駅まで歩く

夏に向けて頑張ります!!明日から始めます☆よろしくお願いします。


99 スリムななし(仮)さん sage New! 2006/05/27(土) 22:06:56
>>95
発情しないでね


100 あっこ New! 2006/05/27(土) 22:21:37
>>64、>>70

【２日目】　５６．３ｋｇ（−0.7）　体脂肪率２８％

朝：レタス、ゆで卵、オレンジ１個、牛乳
昼：ささみおじや（ご飯１００ｇ、ささみ３本、ごぼう、しめじ、醤油）
夜：具沢山味噌汁（あさり、豆腐1/2、人参、ほうれん草、味噌）

生理が始まったので体重が思ったより減ってました。
フェリシモ結構お腹空くけどがんばろっと。


101 ともみ sage New! 2006/05/27(土) 23:12:57
体重：54.4 (｀･ω･´)シャキーン

【２日目】−1.1�s >>54 >>74

☆朝食：もずく酢１個、コーヒー、ホットミルク、おからこんにゃく、豆腐１丁、キムチ少し

☆昼食：豆腐１丁、キムチ少し、コーヒー

☆運動：筋トレ３０分、ウォーキング




102 すてぃー。 sage New! 2006/05/28(日) 00:05:03
〔7日目〕 前回>>76
体重：67.2（初回より-0.8）

朝：ヨーグルト100g、ご飯40g、みそ汁（高野豆腐入り）、納豆
昼：お好み焼き（キャベツ・ニラ）コチジャンソース1/2、ご飯30g、ビフィーネ1本
夜：ご飯１口、みそ汁、子持ちししゃも3匹、野菜炒め（キャベツ、もやし、しめじ）
　　 紅白なます、肉4切れ、サラダ（レタス、大葉、トマト、玉ねぎ、豆）
その他：ブラックコーヒー×2、シュガーレスガム2個

運動：ウォーキング50分、ショコ20分、スロトレ

うーん・・・こうして書き出すとやはりたくさん食べてるなぁorz

今日はたくさんの方が参加表明してらっしゃいますね
みなさん一緒に目標達成できるように頑張りましょうね！


103 さおりんご sage New! 2006/05/28(日) 02:50:40
【1日目】164cm・52,2kg・体脂肪率24%

朝・パン、牛乳、唐揚げ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼・お茶、いちご
夜・焼肉（肉・野菜・ご飯）、アイス

運動・筋トレ（腹筋20、腕立て10、スクワット50）
カラオケ（1時間）
　　　喋り（3時間）


104 れい New! 2006/05/28(日) 08:32:26
引き続き参加します！

★今日の体重：46.8ｷﾛ
★目標体重：45ｷﾛ代になる！★方法：間食を控える。筋ﾄﾚ・エアロバイク・なるべく動くなど

痩せて綺麗になって読者モデルに応募したい！頑張る！


105 れい New! 2006/05/28(日) 08:33:47
引き続き参加します！

★今日の体重：46.8ｷﾛ
★目標体重：45ｷﾛ代になる！★方法：間食を控える。筋ﾄﾚ・エアロバイク・なるべく動くなど

痩せて綺麗になって読者モデルに応募したい！頑張る！


106 れい New! 2006/05/28(日) 08:35:13
↑重複してしまいました。すみません(´･ω･`)


107 さくら sage New! 2006/05/28(日) 09:58:36
>>18>>32>>53>>63>>81
10日目

45.8kg

朝：食ﾊﾟﾝ1枚、とろけるﾁｰｽﾞ1枚、鮭50g、ﾚﾀｽ2枚、きゅうり1/4本、塩ｺｼｮｳ・ﾚﾓﾝ汁、りんご1個、紅茶
昼：ﾁｬｰﾊﾝ（ご飯100g、小松菜２株、卵1個、梅干1個、油大匙２、塩ｺｼｮｳ）
　　味噌汁（豚汁用野菜ﾐｯｸｽ１袋、こんにゃく半枚、みそ小匙１、ごま小匙１）、緑茶
夜：ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ（かぼちゃ150g、ｺﾝｿﾒ1個、牛乳100c、ほうれん草1株、かつお節大匙１、醤油小匙１）、緑茶

痩せてくると生理前のお腹ポッコリも分かりやすい・・・


108 翔花 sage New! 2006/05/28(日) 10:53:51
☆９日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
56.6 → 56.4

朝:冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ
昼:小松菜と卵の雑炊
夜:焼き餃子､糖質50%ｵﾌﾋﾞｰﾙ500m

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分､半身浴×1

遅ればせながら水分1日2L法も導入
汗の出がｽｺﾞｯ( д ) ゜゜


109 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/28(日) 11:17:27
今日からダイエット頑張ります！今朝は５９キロ・・・目標は５０キロ！


110 スリムななし(仮)さん sage New! 2006/05/28(日) 11:50:26
参加させて下さい！！
名前◇ユキブー
性別◇女
154�p/58.8�s
目標-３�s
方法◇置き換え、低カロ食を利用する。お菓子食べたい時は朝に。
二週間絶対がんばります！！！


111 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/28(日) 12:13:32
103:さおりんご :2006/05/28(日) 02:50:40 [sage]
【1日目】164cm・52,2kg・体脂肪率24%


その身長、体重で体脂肪が24もあるわけない
測り間違いです。もう一度


112 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/28(日) 12:42:12
>>111
ある人はあるよ
私も全然運動してなかったからそれくらいあったし


113 スリムななし(仮)さん sage New! 2006/05/28(日) 16:12:25
>>111
今まさに自分と同じくらいでﾋﾞﾋﾞﾀ


114 はにわ sage New! 2006/05/28(日) 16:43:56
>>82　8日目

スタート時：55ｋｇ
　　　目標：50ｋｇ

体重53.6kg(前回比-0.4）

朝：レタスをボール1杯
昼：梅ソーダ
夜：ご飯　鶏肉　レタス　味噌汁

運動：ウォーキング往復25分　ストレッチ二の腕１０回。

朝にレタスを沢山たべたら昼すぎまでおなか一杯でした。
ウォーキング時間がだんだん短くなっていく・・・・。
残り６日で-3.6ｋｇかぁ。頑張ろう！



115 どすん子 sage New! 2006/05/28(日) 21:07:30
(4日目)
>>43>>57>>71>>94
体重：57.6kg

朝：筍ご飯・玉子焼き一口・フレンチポテト少々・牛乳・レモン水
間：麦茶・緑茶・珈琲
昼：いなり寿司2個・トマト半分・海苔巻き、かっぱ巻き、沢庵巻き、から揚げ、
かまぼこ、ミートボール、煮物（筍、蒟蒻）それぞれ一個もしくは一切れ・緑茶
・珈琲・甜茶
間：珈琲寒天・甜茶寒天・珈琲・甜茶
夜：レモン水・棒餃子5個・野菜のお浸し・青菜と高野豆腐の味噌汁・黒豆茶
間：黒豆茶・黒麹もろみ酢
総歩数：13302歩

昨日とうって変わりのんびり（仕事が）した日だった。
のんびりしすぎたという気はしますが、
職場全体がそうだったからついつられたしまった…


116 あっこ New! 2006/05/28(日) 22:08:37
>>64、>>70、>>100

【３日目】　55.3ｋｇ(−1.7)　体脂肪率２７％

朝：レタス、フルーツ盛り、牛乳
昼：卵とじうどん（うどん１/２玉、糸こんにゃく１/２、卵１個、えのき、椎茸、しめじ、葱）
夜：豆腐１/３、ささみ３本、イカ、キャベツ、ほうれん草、こんにゃく、椎茸、しめじ

生理中でもこんなに体重が落ちるとは・・・
生理が終わったらすぐに戻りそうだけどちょっと嬉しい♪


117 さおりんご sage New! 2006/05/28(日) 22:40:09
【2日目】164cm・51,6(-0,6)kg・体脂肪率23(-1)%

昼・カップ麺、紅茶
夜・ご飯、焼き魚（ます）、アイス

運動・筋トレ（腹筋20、腕立て10、スクワット30）
腰ひねり50、ストレッチ
　　　歌いながら部屋掃除
　　　
>>111
自宅の体脂肪計の表示です。
以前、48kgくらいだったときも21〜22%くらいあったような。
やっぱり多いんですかね・・・


118 ともみ sage New! 2006/05/28(日) 23:05:49
体重：54.4 kg (*・ε・*)

【3日目】　　初日:55.5kg

早くも体重が変わってない。。
筋肉だといいけど、、

☆朝食：もずく酢２個、コーヒー、ホットきなこミルク、
豆腐１丁、ゆでたまご１個、キムチ少し

☆夕食(19:00)：豆腐半丁、キムチ少し、
鶏肉ガーリック炒め７〜８個、プロテイン少し


☆運動：筋トレ１時間



119 脂肪中 sage New! 2006/05/28(日) 23:19:57
名前： 脂肪中
性別：　男
身長： 181cm

体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg (４日目) 67.6kg (5日目)67.2kg
　　　(6日目）67.4kg (7日目)67.6kg (8日目)67.6kg (9日目) 67.4kg
(10日目) 66.8kg (11日目)67.0kg (12日目) 66.6kg
　　　　　　　　　　　　　　
体脂肪率　: (初日)約20% (3日目) 14.6% (４日目) 16%　(5日目) 15.8%
(6日目) 15.9% (7日目)14.8% (８日目) 14.7% (9日目）14.6%
　（10日目）14.6% (11日目)14.6% (12日目)14.6%

ダイエット法： 電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング　
　　　　　　　　腹筋　30×3 　腕立て20×2
　　　　　　　　摂取カロリー1200kcal以下　野菜中心 　
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。
(１２日目) 朝　　カレーライス　豚肉野菜炒め
　　　　　　昼　　野菜生活100　ブラックコーヒー
　　　　　　夜　　豚肉野菜炒め　サラダ　キウイ

うううあああ　体重落ちない。後２日でどれだけ
いけるかな〜。次の半月はプールでもいくかな。




120 ゆあ 1日目 sage New! 2006/05/28(日) 23:28:36
仲間に入れてください。
158cm 48kg 目標43kg

朝・なし
昼・五目焼きそば
夜・ﾄﾞﾄｰﾙのｼｭﾘﾝﾌﾟﾍﾞｰｸﾞﾙ
間食・生八ッ橋2こ、ホットミルク

ここ数ヶ月で5ｷﾛも太ったので、元に戻れるようにがんばります。


121 ぴさ sage New! 2006/05/28(日) 23:59:04
初回>>11前回>>78

6日目

朝食：食パン二枚、カフェオレ
昼食：そば冷麺
夕食：つけ麺、大根＆水菜＆アスパラのサラダ、麦茶
間食：チーズケーキ、紅茶、麦茶、水

体重：54.0kg(前回+1.4kg)

ちょーーーーーーーーーーーリバウンドorz
ちなみに昨日は前日比+0.4kgの53.0kgなので、一日で1kgのリバウンド…焼き肉パワー恐るべし…
ちゃんと脂肪になってやがるze！
ってか、ダイエット中に食べるメニューではないね…|||orz|||
いくらリバウンドの日だからって…考えろよ！
基礎代謝も落ちたからだろうな…orz

でもとりあえず、今度の週末の結婚式に向けて、ラストスパートだ！！
がんばる(T_T)


122 すてぃー。 sage New! 2006/05/29(月) 00:01:45
〔8日目〕 前回>>102
体重：67.0（初回より-1.0）

朝：卵焼き1/3個分、ウインナー1本、ミートボール2個
昼：ヨーグルト150g、コンソメスープ（玉ねぎ、キャベツ、かまぼこ）、納豆
夜：ひじきご飯50g、子持ちししゃも1匹、普段草の酢の物、から揚げ1個
　　厚揚げ1/2丁、サラダ（レタス、トマト、玉ねぎ、そら豆、ウインナー1本）
その他：ブラックコーヒー×2

運動：ウォーキング90分、ショコ60分、スロトレ



123 にこ New! 2006/05/29(月) 00:50:53
>>90
２日目
起床時排尿後体重：55.6kg

朝昼兼用…りんご半分、サブウェイのえびアボカド、ポテトＭ半分、ウーロン茶
間食…フレッシュオレンジジュース
夜…低脂肪乳かけオールブラン、野菜てんこもりスープ

今日は買い物に行って、昼から夜９時くらいまで歩きっぱなしでした。
でも人混みの中だから速度は出せなかった…。
昨日からDHCのフォースリーン飲んでるけど、評判通り下りまくってる。
これから半身浴と筋トレとエアロバイクやって寝ます


124 ティーカップ New! 2006/05/29(月) 00:54:08
【２日目】宣言>>85
【体重】46.5kg(＋0.5kg)

バイトは精一杯やった。ただ夜が外食だったせいか体重増・・・。
まぁこんくらいの差は明日で挽回してやるけど！！！負けねーぞ自分


125 花 New! 2006/05/29(月) 06:50:51
名前・花
性格・？
身長・155.5�p
体重・57.2�d
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法・運動・代謝が上がるような事をたくさんやってみる。夜リエータ。
目標・53�d
今日からがむしゃらに頑張ります！


126 れい New! 2006/05/29(月) 08:07:09
前回>>105
今日の体重47.0ｷﾛ

昨日は間食をちょこちょこしてしまいました(´･ω･`)　明日の夜は外食だ。食べ過ぎない程度に楽しみたいです！今日も頑張る！


127 さくら sage New! 2006/05/29(月) 08:37:19
>>18>>32>>53>>63>>81>>107
11日目

46.0kg

朝：食ﾊﾟﾝ1枚、小ﾂﾅ缶1/2、ﾚﾀｽ2枚、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ2個、ｾﾛﾘ3cm、ﾜｶﾒ、りんご1個、牛乳100cc、ｺｰﾋｰ、紅茶
昼：蒟蒻冷麺１袋（つゆ１袋）、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ小1個、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ2個、ﾚﾀｽ1枚、きゅうり1本、卵1個、油小匙1/2、ｳｰﾛﾝ茶
夜：鶏ﾓﾓ40g、根菜水煮１袋（300g）、ﾜｶﾒ、昆布、白だし20ml、みりん大匙１、緑茶

ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝ３０分くらいやった。生理がうっすら来た。眠い。


128 バナナ sage New! 2006/05/29(月) 09:47:19
>>73
【四日目】
朝：寝てた
昼：菓子パン二個
夜：居酒屋で飲み食いしたため全貌は不明

暴飲暴食したことは確かです。
酔っぱらって記憶がスコンと抜けてる。
次の日起きたら身体中が痛かった。

【5日目】
朝：なし
昼：なし
夜：シフォン蒸しケーキ一個、ハーブティ

体重52.0kg
一日ほぼ絶食状態の二日酔い。
実は今朝もお茶だけしか飲んでない。
酒は当分見たくない。


129 翔花 sage New! 2006/05/29(月) 13:43:57
☆10日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
56.4 → 56.7

朝:しらすと大葉のおにぎり×1､玉ﾈｷﾞとﾜｶﾒのお味噌汁
昼:豚肉と小松菜のあんかけ丼
夜:海老と空豆の塩炒め､切干大根のｻﾗﾀﾞ､ｶﾛﾘｰｵﾌﾁｭｰﾊｲ350ml

ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分､半身浴×1

…増量 orz
生理前だからかなぁ?


130 せぶん♪ sage New! 2006/05/29(月) 13:50:42
○4日目　57.5kg （−2kg）

【食事内容】　夜は外食。
■朝食：無
■昼食：サンドイッチ
■夕食：生中2杯、海鮮ｻﾗﾀﾞ､つくね､ｲｶの一夜干､
　　　　　ほっけ、野菜炒め

○5日目　57.0kg　（−2.5kg）

【食事内容】　夜は外食。
■朝食：ヨーグルト
■昼食：サラダ、ソーメン
■夕食：サラダ、ピザ２切れ、パスタ半分

【前回報告】　>>30　>>50　>>61　>>80

普段は楽しみの外食も、ダイエット中は色々難しい．．．。




131 せぶん♪ sage New! 2006/05/29(月) 13:51:42
あ、日を間違えたっ！５日目と、６日目の報告でした。


132 ちん sage New! 2006/05/29(月) 14:35:12
今日から6/11まで目標−3ｷﾛ！
身長162ｾﾝﾁ
体重61.2ｷﾛ
お腹がヤバすぎます。がんばります！


133 はにわ sage New! 2006/05/29(月) 16:54:30
>>114　9日目

スタート時：55ｋｇ
　　　目標：50ｋｇ

体重53.0kg(前回比-0.6）

朝：寝
昼：ご飯　お刺身　キャベツ
夜：ご飯　なすびの煮物　
間食；アイス一本

運動：ウォーキング無し　ストレッチ二の腕１０回。
半身浴：４０分

なかなかご飯を抜けない・・・。
お米大好き(´；ω；`)ｳｯ…
炭水化物めぇ！



134 あっこ New! 2006/05/29(月) 18:54:57
>>64、>>70、>>100、>>116

【４日目】　56.3ｋｇ(−0.7ｋｇ)　体脂肪率２７％

朝：パニーニ１/３、ベジタブルスープ（コンソメ固形１個、人参、たまねぎ、マッシュルーム）、スイカブロック
昼：太巻き（ネギトロ）１/３、お吸い物、りんご１個
夜：刺身こんにゃく（青海苔）、ほうれん草３束

やっぱり予想通りすぐ56ｋｇ台に逆戻りしました
焦らずゆっくりラストダイエットを信じて頑張りまーす



135 どすん子 sage New! 2006/05/29(月) 20:03:04
(5日目)
>>43>>57>>71>>94>>115
体重：57.2kg

朝：ソフトフランスパン半分・マカロニグラタン半分・茹でたブロッコリー・
味噌漬け卵一個・キュウリの味噌漬け1/2本・バナナ1本・シークヮーサー水割り・水・牛乳・レモン水
間：麦茶・緑茶・珈琲・レモン水
昼：炊き込みご飯軽く一膳・ひらめのソテー、カットトマトと玉葱のソース和え・
丘ひじきとさやえんどうのお浸し・トマト一個・レンコンのキンピラ・緑茶・珈琲
間：珈琲・緑茶・ウーロン茶・麦茶・レモン水・栄養ドリンク・試食のパン一切れ
夜：レモン水・根菜の煮物・アラの煮物・青菜とさやえんどうの味噌汁
間：レモン水
総歩数：19338歩

忙しかったけれど、動く時間は少なくて疲労感だけは高い…
いろいろ差し入れもらってしまったけれど、どうしようかなぁ。


136 ひろ sage New! 2006/05/29(月) 21:34:09
■１日目 5/28
　60.0kg　エアロバイク６０分　筋トレ

■２日目 5/29
　60.0kg　これから運動してきます


137 日本茶 sage New! 2006/05/29(月) 22:16:30
参加します。

名前： 日本茶
性別： 18
身長： 150　
体重： 44〜45
ダイエット法：エアロバイク・筋トレ・反復浴・時々ジョグ・間食は少なめ

目標：これまで王道で何回かやって 2〜3キロ痩せてはリバの繰り返し
だったので、14日間で40に落とし、そこから維持をかねて最低でも2週間は
ダイエットをしたいと思います。
最低条件は袋パンを一切口にしない！！！




138 メイク魂ななしさん sage New! 2006/05/29(月) 22:36:53
>>128
【6日目】
朝：お茶
昼：置き換え、低脂肪乳
夜：ごはん茶碗3/2、肉と野菜のキムチ炒め、冷や奴半丁

体重：52.0kg→52.0kg
二日酔いが醒めて食欲も戻ったのでこんなものかと。
あと2kgも8日間で削れるのかな…？



139 にこ New! 2006/05/29(月) 22:40:05
>>90>>123
３日目
起床時排尿後体重…55.5kg

朝…低脂肪乳かけオールブラン、ベーコンエッグ
昼…おにぎり２個とカップ味噌汁を２回に分けて
夜…めかぶ豆腐、野菜てんこもりスープ
間食…86％チョコ２かけ

ダンベル持ってウォーキング約１時間半、腹筋・背筋各100回、
エアロバイク１時間、半身浴30分。


140 ゆあ sage New! 2006/05/29(月) 22:45:30
前回>>120

158cm 46.2kg（前回から-1.8kg)

朝・なし
昼・焼きそば、チロルチョコ3こ、ベビースター1袋
夜・なし

昨日の夜に間食しなかったせいかなぜか痩せた。
今日はちょっと昼に食べ過ぎたので夜を抜いて調整してみました。


141 空 sage New! 2006/05/29(月) 22:53:51
初回>>97

28日
65.0�s

朝ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2つ(ｷｭｳﾘ挟んだ、紅茶

昼素麺

晩ｽﾃｰｷ、玉葱炒めたのﾁｮｯﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞorz

腹筋100回

29日
65.0�s

朝ホットケーキ、紅茶

昼広島焼き

晩ｺﾛｯｹ…orzほうれん草の胡麻和え

腹筋100回




142 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/29(月) 23:09:56
明日から参戦します
名前：あや
性別：女
身長：157
体重： 63.4
ダイエット法：水２リットル、野菜中心の食事、ストレッチ、腹筋５０回、背筋５０回
目標：60ｷﾛ

最終目標は７月中旬までに５５ｷﾛです。
よろしくお願いします。


143 犬 sage New! 2006/05/29(月) 23:18:42


名前： 犬
E-mail：
内容：
名前： 犬
性別： 女
身長： 155cm
体重： 45kg
ダイエット法： 夕飯抜き（もしくは軽く）ストレッチ
目標： 42kg

二週間で３キロ・・・近そうで遠い。
がんばります。どーも意志薄弱でいかん。


144 島 sage New! 2006/05/29(月) 23:22:14
参加させて下さい
身長：156cm
体重：現在50kg→目標45kg
ダイエット法：ストレッチ、食事制限、半身浴など

−5kg目指して、がむしゃらに頑張ります（｀・ω・´）


145 脂肪中 sage New! 2006/05/29(月) 23:23:20
名前： 脂肪中
性別：　男
身長： 181cm

体重： (初日)69.8kg (3日目) 68.6kg (４日目) 67.6kg (5日目)67.2kg
　　　(6日目）67.4kg (7日目)67.6kg (8日目)67.6kg (9日目) 67.4kg
(10日目) 66.8kg (11日目)67.0kg (12日目) 66.6kg (13日)66.4kg
　　　　　　　　　　　　　　
体脂肪率　: (初日)約20% (3日目) 14.6% (４日目) 16%　(5日目) 15.8%
(6日目) 15.9% (7日目)14.8% (８日目) 14.7% (9日目）14.6%
　（10日目）14.6% (11日目)14.6% (12日目)14.6% (13日目)14.5%

ダイエット法： 電車の乗り換え無くして毎日、往復6kmのウォーキング　
　　　　　　　　腹筋　30×3 　腕立て20×2
　　　　　　　　摂取カロリー1200kcal以下　野菜中心 　
目標：とりあえず１４日で５ｋｇ絶対落とす。んで、１ヶ月で６０ｋｇにする。

13日目　　　　朝：豚肉と野菜炒め　ご飯　ヨーグルト＋オレンジジュース
　　　　　　　昼：野菜生活１００　コーヒー
　　　　　　　夜：サラダ　野菜の煮物　豆

明日でラスト！６５ｋｇ台は無理やなーーー；なんとなく食生活が板についてきた。
朝多めに食って、昼は野菜生活、夜は少なめに！特に空腹感じることなく
続けられそうな食生活やわ〜。低カロリーでいっぱい食べようと思ったら
やっぱ野菜がgooooooood (゜д゜)b 「シンドイ」と思うダイエットは
長期的に見ると意味無いからね〜。


146 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/29(月) 23:26:35
明日から参加！
身長165センチ
現時間
体重53､2キロ
体脂肪率20､00パーセント
目標体重48キロ
目標体脂肪率16パーセント
野菜中心生活♪♪


147 ユキブー sage New! 2006/05/29(月) 23:28:33
初回>>110
二日目58.2�s(-0.6)

仕事休みだったため、朝昼はちまちまと色々食べた。
夜→外食でﾊﾟｽﾀとﾋﾟｻﾞ３切れ、ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ
帰ってきたら１キロ増えてた…≡;ﾟДﾟ)
明日遅番だし半身浴＆運動してから寝ます！


148 りつ New! 2006/05/29(月) 23:37:42
今日から私も参加させて下さい！

性別：女
身長：154センチ
体重：57.4キロ
ダイエット法：食事制限、ストレッチ、筋トレ（特に腹筋）、縄跳び、ステッパー
目標：52.4キロ（−5キロ）

一ヶ月かけて62キロから57.4キロまで落としたら気が緩んでしまったので、今日から心機一転で頑張ります。
よろしくお願いします。


149 えむ sage New! 2006/05/29(月) 23:46:07
名前：えむ
性別：♀
身長： 162
体重： 62
ダイエット法： ジョギング。　1200kcak以下の食事
目標：　59.9kg

なかなか意志が続かないので､短期で試してみます。


150 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/29(月) 23:46:50
私も参加したい！

性別：女
身長：１５２
体重：４８．５
ダイエット法：食事制限（野菜類・水分を多くとる）、６月から仕事後ジム通い、ストレッチ
目標：４５（−３．５）

本当はおととしの夏（４２キロ）まで落としたいが、短期間なので
このくらいが妥当だと思う。２週間でどれだけ落とせるんだろ。
とにかく頑張ります！


151 すてぃー。 sage New! 2006/05/29(月) 23:58:36
〔9日目〕 前回>>122
体重：67.0（初回より-1.0）

朝：ひじきご飯70g、みそ汁（高野豆腐入り）、そら豆10個、リンゴ1/4
昼：ヨーグルト100g、ひじきご飯50g、ところてん、厚揚げ1/2丁、リンゴ1/4
夜：ご飯2口、ハンバーグ小1/2、サバの味噌煮、サラダ（レタス、玉ねぎ、そら豆5個）
その他：ブラックコーヒー、ハッカ飴1個

運動：ウォーキング2時間半、ショコ30分、スロトレ

近所の山林をウォーキング。気分転換になった。


152 ぴさ sage New! 2006/05/30(火) 00:11:30
初回>>11前回>>121

7日目

朝食：チーズリゾット、 卵焼き、アスパラガス
昼食：チーズリゾット、麦茶
夕食：海鮮丼、サラダ菜＆プチトマトのサラダ、ネギのみそ汁、麦茶
間食：すりごま、麦茶、水

体重：53.0kg(前回-1.0kg)

…昨日の体重は釣りだったのか…？
おそらく、昨日の昼の冷麺のスープを飲んで血中の塩分濃度が高くなり、
それを薄めるために水を多く摂取したためにこんなに増えたんだなーと、
勝手に解釈。
のどが渇いて麦茶をがぶ飲みしたもんな〜。
むくんだか？
まぁ、何にせよ、ヨカッタヨカッタ。

置き換えするつもりがちょっとした事故でチーズリゾットになってしまいました。
明日はしっかり置き換えるぞ！
追い込み、追い込みっ！


153 ともみ sage New! 2006/05/30(火) 02:01:46
体重：54.7 (◎｀ε´◎)ブゥー！

【4日目】＋0.3�s


☆朝食：コーヒー、ゴーヤ炒め、プロテイン

☆夕食(17:00)：豆腐2丁、豚こま切れ炒め、キムチ少し、おから、プロテイン少し

食べ過ぎた。。


☆運動：ウォーキング３時間



154 スリムななし(仮)さん New! 2006/05/30(火) 06:03:48
今日から参加します!
身長175

体重97

野菜中心の生活にして、6月15日までに、
90切る!!
最終的に65キロになります。


155 うどん New! 2006/05/30(火) 08:18:05
私も参戦です！
身長１５６　体重５５（お肉たぷたぷ…）

昨日の記録
朝：カレーライス２杯
昼：何も食べる気起こらず
夜：おからクッキー
運動：徒歩坂道往復１時間・ももあげ運動

昨日が１日目で考えたいと思います。
目標は５３キロ！
２日目頑張るぞ〜


156 さくら sage New! 2006/05/30(火) 08:41:54
>>18>>32>>53>>63>>81>>107>>127
12日目

46.0kg

朝：食ﾊﾟﾝ１枚、ﾛｰｽﾊﾑ１枚、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1/3株、玉葱1/4個、油小匙１、酢大匙1/2、醤油小匙１、
　　 牛乳100cc、りんご1個、ｺｰﾋｰ
昼：ご飯100g、煮付（ｶﾚｲ1匹、砂糖・みりん各小匙1、生姜1片、醤油大匙1/2）、茄子1本、ｶﾂｵ節大匙１
　　人参半本、ﾊﾞﾀｰ小匙１、ﾚﾓﾝ汁、焼き海苔２枚、ｷﾑﾁ30g、緑茶
夜：ひじき煮（ひじき50g、水煮大豆40g、たけのこ水煮30ｇ、糸蒟蒻１袋、白だし20ｍｌ、砂糖・みりん各小さじ１）
　　ｻﾗﾀﾞ（ゆで卵1個、ｻﾗﾀﾞ菜４枚、きゅうり半本、ｼﾒｼﾞ、塩ｺｼｮｳ）、紅茶

生理はまだうっすら。あと２日でどっと来るかで結果変わってくる･･･あくまで数字なんだけど
気分が違う。達成と不達成じゃ。


157 くままる sage New! 2006/05/30(火) 09:40:25
一回目結果 >>4

２回目【８日目】

名前： くままる
性別： 男
身長： 184
体重： 87.9 （5/23）
ダイエット法： 自転車通勤(1.2H * 2)、ジョギング(1H)、早歩き(1H)のどれか
目標： 86.0Kg

食事：トータル1800Kcal前後

【開始】5/23 87.9Kg
【現在】5/30 ???

相変わらず体重計には乗れず
最初と比べて、ベルトの穴が２つ分合計７センチほどウエストが落ちました
前回は目標を大きく下回る悲惨な結果でしたが、今回は挽回できそうな気がしてます



158 笹 New! 2006/05/30(火) 11:56:54
【名前】笹
【性別】♀
【身長】155cm
【体重/体脂肪率】46.5kg 22%
【ダイエット法】
食:腹八分目・よく咀嚼する・間食しない
運動:腹筋背筋各50回他、各種筋トレ
　　踏み台昇降
【目標】43kg
受験で殆ど運動しなかったら、いつの間にかに二重ｱｺﾞが定着。
好きな人に振り向いてもらえるように8月までにｽｯｷﾘ痩せたい。
最終的に一昨年夏の39kg14%まで戻したいけど、
まずはまともな食生活に体を慣らすぐらいの気持ちで
気楽に2週間頑張ります☆
今週は減量よりも筋肉率UP・体脂肪率DOWN重視で。


159 翔花 sage New! 2006/05/30(火) 13:06:49
☆11日目【ｽﾀｰﾄ58.3】
56.7 → 56.4

朝:焼き茄子素麺
昼:しらすと青菜のおにぎり×2､豆腐のお味噌汁
夜:ｻｻﾐとｾﾛﾘの塩炒め､ｶﾛﾘｰｵﾌ缶ﾁｭｰﾊｲ350ml×2

半身浴×1

疲れてｴｱﾛﾊﾞｲｸを漕ぐ気になれなかった…
ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分(｀・ω・´）


160 せぶん♪ sage New! 2006/05/30(火) 14:13:31
○7日目　57.4ｋｇ（−2.1ｋｇ）

【食事内容】　
■朝食：野菜ジュース
■昼食：無
■夕食：サラダ、フキと厚揚げの煮物、鰈の煮付け

【前回報告】　>>30　>>50　>>61　>>80　>>130（>>131）





161 どすん子 sage New! 2006/05/30(火) 20:47:26
(6日目)
>>43>>57>>71>>94>>115>>135
体重：56.55kg

朝：いなりずし2個・海苔巻き、かっぱ巻き、沢庵巻き各1個・紅しょうが
・トマト半分・から揚げ、シュウマイ、玉子焼き、煮物の人参各1つづつ
・メロン1/6個・黒豆茶
昼：カルビクッパ・ミニサラダ・筍の煮物・水
間：ウーロン茶ベースのブレンド茶・水
夜：ウィンナーと豆のカレー・丘ひじきや普段草、ベビーリーフのサラダ・黒豆茶
間：レモン水
総歩数：16006歩

やっと動いた…
久しぶりの56kg台だぁ。じーん。
数日前からうっすらと月のモノもきていたのでそろそろ減るはずなんだけどなぁと
やきもきしていたので良かった良かった。
ただ、今朝は休みで朝起きたの遅かったから水分が減っていただけだと思う。
でもやっと56ｋｇ台を狙えるようになったので嬉しい。


162 あや New! 2006/05/30(火) 21:21:16
前回>>142
朝/62.1、夜/62.4
前日比1.0
卵サンド、温野菜のピザ風、キュウイ

昼
ご飯、海苔、ツナマヨ、ねぶた漬け、焼きぽてと

夜
トマトスパ

間食
チョコ５つ、プルーンのレモン漬け３個
運動
ウォーキング三時間、腹筋５０回、背筋５０回、ストレッチ



163 さおりんご sage New! 2006/05/30(火) 21:31:07
【4日目】164cm・52,6(+1)kg・体脂肪率21,6(-1,4)%

朝・パン、牛乳
昼・お弁当（ご飯、ミニカツ、ゆで卵、ウインナー）
夜・ご飯、トンカツ、キャベツ、みそ汁

運動・筋トレ（腹筋20x2、腕立て10x2、スクワット50）
腰ひねり60、ストレッチ

最初24%あったのに、体脂肪ってこんな簡単に減るのかな・・・
ダイエット中とは思えない食事だけど
食べないと文句言われるからなんとも・・・
夕食にはこれプラス、コロッケもあったけどさすがに拒否った
そりゃ家族全員肥えてるわけだｗ


164 あっこ New! 2006/05/30(火) 21:44:47
>>64、>>70、>>100、>>116、>>134

【５日目】　55.2ｋｇ(-1.8ｋｇ)　体脂肪率２６％

朝：チーズサラダ（スライスチーズ２枚、レタス、塩胡椒）、りんご１個
昼：アップルサンドイッチ（サンドイッチ用食パン２